骨密度低到底该怎么办

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　　调整饮食
　　
　　营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，骨密度测量仪价格，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。
　　
　　积极补钙
　　
　　我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，超声经颅多普勒，骨密度仪器哪个好，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。所以发现骨密度减少，超声经颅多普勒，骨密度测量仪价格，更应当积极补钙。
　　
　　多晒太阳
　　
　　平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此，多晒太阳能够改善骨密度低。 内容来自dedecms
　　
　　参加体育运动
　　
　　通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，骨密度测量仪价格，这样还能配合紫外日照的作用。
　　
　　温馨提示：
　　
　　确诊为骨密度低时，应查明引发原因，可在医生指导下用药，这对防止骨量进一步丢失有很大意义。同时，中年后要定期测定骨密度。女性应在绝经期前期（45岁左右），男性应在50岁左右，到医院进行一次初始的骨密度测定，骨密度筛查，用来参考观察后期骨密度的变化程度。