骨密度仪使用时间 骨质疏松吃什么补钙更好？一篇文章告诉你！

　　骨密度仪使用时间 骨质疏松，这是我们日常非常常见的一种健康问题。它会在身体里悄无声息的发生，但当严重的时候，你稍打一个喷嚏都能让你闪个腰。骨质疏松形成的本质因为就是身体缺钙。 本文来自织梦

　　骨密度仪产品耐久度 绝大多数中国人都是缺钙的。据不完全统计，全中国有 96.6% 的人钙摄入不足，每天平均摄入量不足 400 毫克，低于中国营养学会推荐钙摄入量的一半。

copyright dedecms

　　也就是说，很多人需要每天额外补充 400 ～ 600 毫克左右的钙。想要补钙，预防骨质疏松，我们也不能盲目补，我们可以根据自己的年龄，身体的健康情况来决定，效率会更高噢! 织梦好，好织梦

　　1. 柠檬酸钙

　　骨密度仪体验舒适度 柠檬酸钙利用率高，更容易被人体吸收是，而且对肠胃很友好。推荐给胃不好，或者肠道吸收不好、有肾结石的人群 copyright dedecms

　　2. 碳酸钙 本文来自织梦

　　碳酸钙含钙量是比较高的，但是不太容易被人体吸收，它在吸收的过程中需要胃酸参与。不推荐给年纪大，或者胃不好的人吃。 织梦好，好织梦

　　3. 维生素D3 dedecms.com

　　想要补钙补到位，必须要搭配维生素D3.有了维生素D3.钙的吸收可以增加65%。同时有助于建立强壮的骨骼体系，增强身体的免疫系统。维生素D3属于阳光型维生素，需要日常晒太阳补充，如果你们长时间在室内，或者出门喜欢涂防晒的，那日常补钙需要搭配含有维生素D3的营养补充剂。

dedecms.com

　　4. 矿物质镁 本文来自织梦

　　镁是骨骼中的重要成分之一，是骨骼中的第四大元素，占骨骼总量的1%-2%。镁可以促进钙在骨骼中沉积，减少钙的流失。可以预防骨质疏松症、降低骨折风险，镁摄入量越高，老年人骨密度越高，骨折风险越低。

　　5. 维生素k2 织梦内容管理系统

　　维生素K2通过活化骨钙素和骨基质蛋白的方式形成“钙爪” ,主动将沉积在血管壁与游离在血液中的钙离子捕提出来，然后带着它们回归到人体骨骼组织里。 内容来自dedecms

　　维生素K2是“血钙”变为“骨钙”的关键一步，既能降低血管钙化风险，预防心血管疾病的出现也能从源头解决骨质疏松症。 织梦好，好织梦